Хотите избавиться от депрессии?

3 проверенных способа справиться с хандрой, меланхолией и легкой формой депрессии, которые помогут вам перестроить свое сознание и выйти со дна.

1)   Учитесь! Учитесь тому, о чем всегда мечтали. Самые простые варианты:

·      Рисование – делаем упор на кинестетику, заставляем организм выплескивать эмоции через руки, уходим в творчество. Нет времени/денег ? – YouTube «University” – находите видеоуроки по рисованию и используя подручные средства, переключаетесь со страшного несуществующего завтра на понятное существующее сегодня. Вы отвлекаете мозг от его стройки воздушных замков завтрашней катастрофы в мыслях и переключаете на построение композиции, креатив по цветовым решениям и оттачивание технических приемов здесь и сейчас – на листе бумаги.

·      Танцы – двигаемся и снова начинаем чувствовать тело. Состояние депрессии сопровождается «оцепенением», и вам важно его «вытрясти». Можно начать с простой тряски под музыку – и вы снова почуствуете жизнь внутри себя. А длительное обучение в конкретном танцевальном напревлении одновременно убьет несколько зайцев – повышение самооценки, общение с единомышленниками, радость результатов(красивое тело, новые навыки)

·      Иностранный язык – ничто не заставляет ваш мозг так развиваться, как обучение новым речевым навыкам. Когда вы учитесь коммуницировать на другом языке, изъясняетесь другими речевыми конструкциями, звуками, интонациями, вы формируете в себе новую субличность, которая проявляется по-другому, мечтает по-другому, и может иметь совершенно другие результаты в жизни . А когда вы овладете новым языком, вы получите ключ к глобальным возможностям, и сможете кардинально поменять свою жизнь – найти работу мечты, переехать за границу, найти вторую половинку в другой стране (например, через сайт знакомств)

2)   Исследуйте мир – путешествуйте! Кто-то скажет, что на это совсем нет времени или денег. Итак, господа – трудоголики, давайте вспомним первое правило спасения в самолете «Сначала оденьте маску на себя, потом – на ребенка». Если вы не спасете себя, то на этом цепочка может и закончиться. В конце концов, чтобы создать нужные нам новые нейронные связи в мозге и увидеть жизнь с нового ракурса, вы можете поехать на работу новым маршрутом или после учебы проехать через Третьяковскую Галерею. Перемещайтесь другими путями и маршрутами и увидите, что ваше настроение меняется, вы выходите из автоматизма, повышается уровень осознанности и сознание включается.

Если нет возможности уехать за границу, посетите окрестности – всегда можно найти интересные места для посещения в доступности на машине или общественном транспорте. Многие говорят о том, что у них нет денег на отпуск. А знаете ли вы сколько чудесных природных заповедников и рукотворных шедевров находятся в радиусе нескольких километров от вас и которые могут произвести на вас колоссальное впечатление и вдохновить на новые свершения и решения? Просто откройте tripadviser и идите по списку!

3)   Смените обстановку. По последним исследованиям, меняя окружение и окружающую обстановку – люди меняются физически. Как это происходит? Когда вы перезжаете, например, за границу или из города за город, или из леса в горы, вы меняете не только ваше местоположение. Меняется также воздух, освещение, звуки природы, звуки населенного пункта, запахи, температура, вода, еда, цветовые гаммы, животные и птицы, соседи, друзья – меняется все! А вместе с этим всем меняется вся ваша химия тела, гармональный баланс и создаются новые нейронные связи. Вы мыслите и чувствуете по-другому, принимаете решения по-другому, работаете и учитесь по-другому.

Добавить отзыв

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Позвонить